Werden Sie Ihr eigener „Lymphödem-Manager“!

Das Lymphödem ist zwar eine chronische Erkrankung, aber Sie können selbst sehr viel dazu beitragen, dass das Ödem nicht weiter fortschreitet. Ein paar wichtige Regeln sollten Sie dabei unbedingt beachten:

Hautpflege

Die Pflege Ihrer Haut – sowohl an dem betroffenen Arm oder Bein, als auch am gesamten Körper – ist besonders wichtig. Die Versorgung mit Fett und Feuchtigkeit verhindert das Austrocknen und Einreißen der Haut und macht sie widerstandsfähiger gegen äußere Einflüsse. Vermeiden Sie dabei aber knetende oder stark massierende Bewegungen!

Kleidung

Tragen Sie gut sitzende und bequeme Kleidungsstücke. Achten Sie auch bei der Unterwäsche (BH, Slip, Unterhemd) auf breite, nicht einschnürende Träger und Verschlüsse.

Ernährung

Eine gesunde Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, wenig Fleisch und Fett, dafür mit vielen Vollkornprodukten und Fisch trägt zum Wohlbefinden bei. Achten Sie bitte auf eine kochsalzarme Kost und vergessen Sie nicht, über den Tag hinweg ausreichend zu trinken!

Sport und Bewegung

Moderater Sport ist günstig, sofern Arm oder Bein nicht durch Verletzungen gefährdet sind – am besten sind Schwimmen, Radfahren und Walking. Zur Entstauung und Mobilisation des betroffenen Körperteils sind spezielle Gymnastikübungen sinnvoll.